肌が綺麗になる食べ物4選

こんにちは。
feelfreeです。

今回は肌が綺麗になる飲み物についてお話させていただきます。

①水
水は肌の水分量を維持し、ニキビができにくい肌になるためには欠かせません。
冷たい水より常温水、軟水の方が身体に優しいです。

②緑茶
緑茶には皮脂の分泌を抑える効果があります。
お菓子や油ものを食べる時に飲むとニキビが抑えられます。

③R1ヨーグルト
腸の活動が活発になり肌の内側からキレイになっていきます。
飲みすぎには注意しましょう。1日1本で大丈夫です。

④トマトジュース
トマトジュースには美容効果の高い栄養素は豊富に含まれています。
朝にコップ1杯程度飲みましょう。