いい脂質、悪い脂質の違いとは？

こんにちは。
feelfreeです。

今回は体にとって、いい脂質悪い脂質についてお話させていただきます。

まずいい脂質の例は

オリーブオイル
ナッツ類
青魚
えごま油

などなど自然由来のものが多いです。
これらの脂は動脈硬化リスク低減、血圧を下げるなど生活習慣病予防になる・腸内環境が良くなるという体になります。

悪い脂質の例は

生クリーム
クリームチーズ
ベーコン
揚げ物
などなど

人工的に作られたものが多いです。
肥満、糖尿病など生活習慣病になりやすいという体になります。

人工物の脂は悪く、自然由来の脂は良い傾向にあります。
ただしどちらも「カロリーは高め」なので食べ過ぎにはご注意ください。