食べ物のカロリーはどれくらいで消費するの？

こんにちは。
feelfreeです。

皆さんはカロリーが食べ物にどれだけ含まれているか、考えたことはありますか？
逆に、その食べたカロリーはどれくらい運動したら消費されるのでしょうか。

はじめに食べ物は生きる上で必要なエネルギー「カロリー」ですが過剰な「カロリー」は脂肪になります。

消費するにはどれだけ動く必要があるのでしょうか？
体重60㎏の方として生活や運動での消費カロリーを参考までにご覧ください。

卵1個（約80㎉）
・サイクリング15分
・ウォーキング20分
・入浴30分
・ボーリング30分

おにぎり1個（約200㎉）
・ジョギング30分
・水泳30分
・犬の散歩1時間
・エアロビクス40分

チーズバーガー
・立位での会話約2時間
・サッカー1時間
・縄跳び30分
・ラジオ体操を25回分

ポテトLサイズ（約500㎉）
・立って子供と遊ぶ2時間
・階段をゆっくり登る2時間
・ジョギング1時間半

運動だけでカロリーを消費しようとする場合かなり大変ですね。
ダイエットでは摂取カロリーが増えすぎないようにも気をつけることが大切ですね。