体重が落ちる5つのサイン

こんにちは。
feelfreeです。

ダイエットをしていると、結果が待ち遠しいですよね。
今回はそんな方に向けて体重が落ちる５つのサインについてお話させていただきます。

①目覚めが良くなる
生活習慣が整うと朝の目覚めが良くなります。
体内リズムや自律神経が整うおかげでスッキリ起きやすくなるためです。

②脂肪が柔らかくなる
お腹をつまむと硬く張っていて痛いという状態から徐々につまむと柔らかく痛みが少なくなります。

③顔がスッキリしてくる
体重以上に体脂肪率が落ちてくると見た目の変化が出てきます。

④便通が良くなる
いい食事、適度な運動習慣、生活習慣が良くなると腸内環境が改善されお通じが良くなります。
脂肪は便として出ていくので循環をよくする必要があります。

⑤肌が綺麗になる
腸内環境が良くなると同時に肌もキレイになります。
特に顔がキレイになることは痩せていく前兆と思いましょう。