ラクして瘦せたい方へ

こんにちは。
feelfreeです。

皆さん1度は楽して痩せないかなーと考えたことはあると思います。
そんな方に最大限ラクして痩せる方法をお伝えします。

まずはおやつをやめることです。
普段の食事を食べることは皆さん一緒です。
それにも関わらず不必要なおやつを食べている方はそれをやめれば痩せられます。

次は食事制限をする事です。
1日3食の食事を制限するだけで痩せられます。
食事の糖質を減らしたり、おかずを低カロリーの物にしたら体重は自然と減ります。
食べないのはダメです。

それでもどうしても食べてしまうという方は運動をすることが大切です。
食べた摂取カロリー以上に消費カロリーを上げれば痩せられます。
毎日運動したら自然と痩せられます。

これらを1週間続けても体重の増減は1㎏あればいい方です。
まずは1ヶ月継続することです。

ということで、ラクして痩せることは難しいです。
ダイエットをしている方は何かしら努力を必ずしているはずです。
自分に合った努力を継続しましょう。