カツオのすごい効果

こんにちは。
feelfreeです。

今回はダイエットにも使えるカツオについてお話させていただきます。

①高たんぱく・低脂質でダイエット向き
カツオは高たんぱく・低カロリーのため、筋肉を維持しながら脂肪を落としたい人に最適です。

②疲労回復
カツオの筋肉に多く含まれる「イミダゾールジペプチド」は疲労回復効果があるとされています。

③血液サラサラ効果
EPAやDHAが豊富で、血中脂質を下げ、動脈硬化の予防に良いです。

④脳の働きをサポート
DHAは脳の神経細胞を活性化する働きがあり、記憶力や集中力の向上に期待できます。

⑤鉄分が豊富で貧血予防
赤身魚のカツオは鉄分が、特に貧血気味の女性にはおすすめです。