腸内環境が悪い人に現れる症状　三選

こんにちは。
feelfreeです。

今回は腸内環境の症状についてお話させていただきます。
腸は第二の脳とも呼ばれ、消化吸収だけでなく免疫機能やメンタルにも深く関係しています。

１．慢性的な便秘や下痢
腸内には善玉菌・悪玉菌が存在し、バランスが崩れると便秘や下痢を繰り返すことが多くなります。
腸内環境を整えるには食物繊維・発酵食品・水分摂取を意識しましょう。

２．おならが臭い
腸内で悪玉菌が増えている可能性があります。
腸内の悪玉菌が増えると、タンパク質を腐敗させ、有害なガスを発生させるため、おならが悪臭になります。

３．肌荒れやニキビが増える
腸内環境が悪化すると、体内の老廃物が排出されにくくなり毒素が皮膚に影響を与えます。