実はウソだったダイエットの噂

こんにちは。
feelfreeです。

今回は実はウソだったダイエットの情報についてお話させていただきます。

①宿便を出したら痩せる
宿便は存在しません。
腸壁は数日で新しい細胞に変わります。
しかも常に波のように動いていて、便がこびりつくことはありません。

②脂質は太るから摂らない
肉などの脂質は太るイメージがありますが、実は脂肪燃焼をサポートしてくれるので一定量必要です。
脂質ゼロだと逆に太ってしまいます。

③部分痩せ
部分痩せは出来ません。
脂肪は全体的に燃焼されるので、痩せたい部分があるなら全身痩せするか、筋肉をつけて引き締めるしかありません。

④一週間で5㎏痩せる
一週間で体重を5㎏落とすことはできるけど、それはほぼ水分です。
これをドライフラワー症候群といってますます太りやすくなる悪循環に陥ります。

まだありますが、それは次回にお話させていただきます。