「ながら食べ」が太る理由

こんにちは。
feelfreeです。

今回はついつい習慣になってしまっている「ながら食べ」についてお話させていただきます。

デメリット１　姿勢が悪くなる
下や横を向いて食事をすると姿勢が乱れ、消化器に負担がかかります。
消化吸収に影響を与え、太りやすい体質になってしまいます。

デメリット２　噛む回数が減る
食事に対する集中が低下して、噛む回数が無意識に減り、早食いに。
その結果、口腔環境の悪化や食べすぎに繋がります。

デメリット３　満足感が得にくい
食事への意識が薄れることで、「食べた」という満足感が得にくくなります。
食べすぎが習慣化してしまう原因にもなります。

対策としてはスマホやテレビを遠ざけて食事に集中できる環境を作る、なるべく人と会話して食事するなど、対策をしてみましょう。