ピラティスと筋トレの違い

こんにちは。
feelfreeです。

今回はピラティスと筋トレの違いについてお話させていただきます。
どちらに通うか迷われている方は、その違いを理解して通わなければ、自分の理想的な体を手にすることはできません。
是非参考にしてください。

まず決定的な違いは「負荷」です。
与える負荷に違いがあるので、身体の反応も違いが生まれます。

マシンで行うピラティスも流行りつつも、基本的に自重で行う場合がほとんどで、筋肉はそこまで太くならず、しなやかな身体に仕上がります。

一方、筋トレはバーベルなどを使い、重りや回数を増やし与える負荷を変化させていくので、ピラティスより筋肉は太くなりますが、メリハリのある身体になります。
ただ、女性は女性ホルモンの影響で、筋肉は太くなりにくいです。

バレリーナのような身体のラインが細く、しなやかな身体を目指すのであればピラティス
メリハリのある身体を目指すのであれば、筋トレがおすすめです。

もちろん、時間と経済的に余裕があるのであれば、両方取り入れるのが有効的です。