菓子パンが体に悪い理由

こんにちは。
feelfreeです。

今回は菓子パンが体に悪い理由についてお話させていただきます。

１．糖質が高い
菓子パンを1つ食べるのは唐揚げ弁当を1つ食べるのとほぼ同じ糖質です。

２．カロリーが高い
菓子パンはカロリーが高く数個食べただけで1日の推奨摂取量を軽く超えてしまいます。

３．グルテンが含まれている
菓子パンにはグルテンが含まれています。
グルテンは消化されにくく摂取しすぎると粘膜に炎症を起こし腸内環境を悪化させてしまうこともあります。

４．食品添加物が含まれている
食品添加物は決して体に良いと言えない成分です。
食品添加物を摂取しすぎると血流不良や代謝不良に繋がることもあります。

５．トランス脂肪酸が含まれている
菓子パンにはトランス脂肪酸が含まれています。
菓子パンに含まれるトランス脂肪酸はマーガリンやショートニングです。

菓子パンを毎日食べると
・肥満になる
・中毒になる
・病気のリスクが上がる

食べ過ぎがよくないのであって、頻度を減らしたり、低糖質のものを選んだりしていきましょう