玄米のパワー

こんにちは。
feelfreeです。

皆さんは玄米は食べたことはありますか？

なんとなく健康にいいというのは耳にした事があると思います。
今回はそんな玄米についてお話させていただきます。

玄米は白米に比べて食物繊維がとても豊富で、目安としては食物繊維の1日あたりの目標摂取量は24グラム程度で茶碗一杯の白米を玄米に変えるだけで5グラムも増やす事ができます。

また日本人が特に不足しているビタミンE、B、鉄やマグネシウム、ミネラルが豊富です。
食事だけでこれらを補うことができればバランスが良くなり体調が整います。
また痩せやすい体質にもなります。

以上のことから玄米はとても栄養が豊富でダイエットや健康にもおすすめな食品です。

まだ試したことのない方はこれを機に一度手にとってみてはいかがでしょうか！