体格指数「BMI」ってなに？

こんにちは。
feelfreeです。

今回は健康診断などで耳にされたこともあると思います「BMI」についてお話させていただきます。

BMIとは肥満度を表す指標として国際的に用いられる「体格指数」のことを示します。
簡単に言うと今の体型を数値で表したものです。

基準の値は
18.5未満が「低体重」
18.5以上25未満「普通体重」
25以上「肥満」
となっています。

健康からの観点はBMI22が最も病気になりにくいとされています。
25を超えると脂質異常症や糖尿病などの生活習慣病のリスクが2倍以上になり30を超えると高度な肥満として治療が必要になる場合があります。

ただしBMIはあくまで目安です。
筋肉量や内臓脂肪、体脂肪率全てがわかる訳ではないです。
健康的な体を目指すのであれば全て管理することが大切ですね。